10/7に久しぶりに体重計に乗ったら
58キロもあった(´;ω;`)
その日から
筋肉リズム体操第1を必ず2回以上
と
階段の全力疾走を始めた
今日測ってみたら
56.7になってたΣ(・ω・ノ)ノ!
3食しっかり食べ
お菓子も食べている
武田真治先生(´;ω;`)
ありがとう(´;ω;`)
食事制限せず
絞れるって本当なのかも(´;ω;`)
とりあえず
3ヶ月やる!!!