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武田真治トレーナー

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    10/7に久しぶりに体重計に乗ったら

     

    58キロもあった(´；ω；｀)

     

     

     

    その日から

     

    筋肉リズム体操第1を必ず2回以上

     

    と

     

    階段の全力疾走を始めた

     

     

     

    今日測ってみたら

     

    56.7になってたΣ(・ω・ノ)ノ！

     

     

     

     

    3食しっかり食べ

     

    お菓子も食べている

     

     

     

     

    武田真治先生(´；ω；｀)

     

    ありがとう(´；ω；｀)

     

     

     

    食事制限せず

     

    絞れるって本当なのかも(´；ω；｀)

     

     

     

    とりあえず

     

    3ヶ月やる!!!

    さて本日は何位にいるかな(；ﾟДﾟ)？
    探してみてください('ω')ノ


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